Pudding graines de chia et beurre de cacahuete
Fans de beurre de cacahuète ? Moi oui ! J’adore l’utiliser dans plein de recettes. Ce chia au peanut butter est simple, sain et idéal pour le petit‑déjeuner ou une collation. Pour une meilleure texture, laissez‑le reposer toute la nuit au frigo, puis ajoutez votre topping préféré.
Hyper facile : mélangez lait (au choix), graines de chia, beurre de cacahuète, miel ou sirop d’érable et une pincée de sel. Laissez reposer 4 h ou toute la nuit. Préparez en bocaux pour emporter.
Pudding aux graines de chia
INGRÉDIENTS
Graines de chia : Rempli d’antioxydants , vitamines et mineraux c’est une bonne source d’omega-3 : 20 grammes
Lait : Utilisez le lait de votre choix : 24 cl
Beurre de cacahuète : Préférez ceux sans huile de palme ajoutée : 2 cuillère à soupe
Miel : ou sirop d’érable pour la touche sucrée : 1 cuillère à café
Sel : une pincée de sel
PREPARATION :
Mélanger le lait , les graines de chia , le beurre de cacahuète , le miel et le sel dans un bol.
Couvrir et laisser reposer 4h ou toute la nuit au frais.
Mélanger à nouveau et servir dans des bocaux.
Rajouter une cuillère de beurre de cachuète par dessus et le topping de votre choix.
Enjoy !
